MyBalans. Cuerpo, Mente y Presencia

PEU

PEU

Colaboro  desde  el 2012, en el Programa de Extesión Univesitaria (PEU), de la UJI.  Aquí he tenido el gusto de acompañar a cientos de personas en su crecimiento personal, mostrar herramientas de bienestar para liberar el cuerpo de tensiones, relajar la mente y despertar los sentidos. 

De forma puntal organizo talleres sobre temáticas relacionadas con el crecimiento personal y el bienestar fisico y mental, si estás interesado/a escríbeme y me desplazo a tu cuidad para compartir contigo mi forma de ver el mundo.

Estos son los talleres que ofrezco actualmente:

ESTIRAMIENTOS POSITIVOS

La mejor manera de liberar tensiones, relajar la mente y despertar los sentidos.

Son clases grupales donde se realizan estiramientos y movimientos suaves adaptados a todas las edades.

Este taller está basado en las técnicas de ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES y TRABAJO CON EL POTENCIAL CORPORAL, con reflexiones sobre el momento presente y la importancia de disminuar un ritmo de vida acelerado.

APRENDIENDO A MEDITAR

Si notas que tienes la cabeza en mil sitios distintos, se te olvidan las cosas, te cuesta dormir, vienen pensamientos pesimistas que te alejan del momento presente y no te sientes bien; meditar ayuda a reducir todos estos síntomas.

¿Empezamos?

Tendrás que treae una taza de desayuno para realizar la actividad.

TALLER DE LA ESPALDA

Taller completamente pràctico dedicado a los cuidados de la espalda.

Relajación, bienestar y vitalidad son la banda sonora de esta actividad. Mejorar la postura y ganar movilidad son los efectos secundarios.

Ideal para liberar tensiones.

GESTIÓN EMOCIONAL

Las emociones juegan un papel básico en nuestra vida y van determinando nuestro estado de ánimo. Aprender a mirarlas nos ayudará a vivir más tranquilos, mejor.

En este taller veremos: cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo y para qué nos sirve cada emoción.

GESTIÓN DEL ESTRÉS

Taller práctico dedicado a conocer el estrés y practicar ejercicios para saber gestionarlo.

Trabajamos con visualizaciones, respiración y miraremos los patrones de pensamiento recurrentes, que hacen que hacen que el estrés se vuelva nocivo.

TALLERES SALUDABLES PARA MAYORES DE 55 AÑOS

Actividades físicas y cognitivas que ayudan a llegar a la vejez en mejores condiciones.

Memoria, psicomotricidad, musicoterapia, risoterapia, ejercicios de respiración y mucho humor son la base del éxito de este taller.

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