Desde el 2012 colaboro en el Programa de Extesión Univesitaria (PEU), de la Universidad Jaume I. Aquí he tenido el gusto de acompañar a cientos de personas en su crecimiento personal, mostrar herramientas de bienestar para liberar el cuerpo de tensiones, relajar la mente y despertar los sentidos.
De forma puntal organizo talleres sobre temáticas relacionadas con el crecimiento personal y el bienestar físico y mental, si estás interesado/a escríbeme y me desplazo a tu cuidad para compartir contigo mi forma de ver el mundo.
Estas son algunas propuestas:
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ESTIRAMIENTOS POSITIVOS
La mejor manera de liberar tensiones, relajar la mente y despertar los sentidos.
Son clases grupales donde se realizan estiramientos y movimientos suaves adaptados a todas las edades.
Este taller está basado en las técnicas de ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES y TRABAJO CON EL POTENCIAL CORPORAL, con reflexiones sobre el momento presente y la importancia de disminuar un ritmo de vida acelerado.
APRENDIENDO A MEDITAR
Si notas que tienes la cabeza en mil sitios distintos, se te olvidan las cosas, te cuesta dormir, vienen pensamientos pesimistas que te alejan del momento presente y no te sientes bien; meditar ayuda a reducir todos estos síntomas.
¿Empezamos?
Tendrás que treae una taza de desayuno para realizar la actividad.
TALLER DE LA ESPALDA
Taller completamente pràctico dedicado a los cuidados de la espalda.
Relajación, bienestar y vitalidad son la banda sonora de esta actividad. Mejorar la postura y ganar movilidad son los efectos secundarios.
Ideal para liberar tensiones.
GESTIÓN EMOCIONAL
Las emociones juegan un papel básico en nuestra vida y van determinando nuestro estado de ánimo. Aprender a mirarlas nos ayudará a vivir más tranquilos, mejor.
En este taller veremos: cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo y para qué nos sirve cada emoción.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
Taller práctico dedicado a conocer el estrés y practicar ejercicios para saber gestionarlo.
Trabajamos con visualizaciones, respiración y miraremos los patrones de pensamiento recurrentes, que hacen que hacen que el estrés se vuelva nocivo.
TALLERES SALUDABLES PARA MAYORES DE 55 AÑOS
Actividades físicas y cognitivas que ayudan a llegar a la vejez en mejores condiciones.
Memoria, psicomotricidad, musicoterapia, risoterapia, ejercicios de respiración y mucho humor son la base del éxito de este taller.
